مسابقه کتابخوانی پیامکی " حفظ سلامت در روزه‌داری " در چهارمحال و بختیاری برگزار می شود

 به گزارش ستاد ارتباطات رسانه ای (فهما) از استان چهارمحال و بختیاری، محمدرضا مظاهری افزود: به مناسبت ماه مبارک رمضان ستاد هماهنگی کانون های فرهنگی هنری مساجد استان چهارمحال و بختیاری با همکاری نمایندگی کانون خادمیاران رضوی، آستان قدس رضوی، مسابقه کتابخوانی پیامکی از متن کتاب " حفظ سلامت در روزه‌داری "  را برگزار می کند.  

مدیر ستاد هماهنگی کانون های فرهنگی هنری مساجد استان چهارمحال و بختیاری افزود: این مسابقه کتابخوانی ویژه نوجوانان و جوانان و اعضای کانون های فرهنگی هنری مساجد و خادمیاران استان است و سوالات آن از  متن کتاب حفظ سلامت در روزه‌داری که مطالب آن توسط راشین گوهرشاهی گردآوری شده است، طراحی گردیده است و علاقمندان به شرکت در این مسابقه باید به 10 سوال چهارگزینه ای آن، پاسخ بدهند.                                     

                                                  .              

مظاهری ادامه داد: شرکت کنندگان باید پاسخ های صحیح را  به همراه نام ونام خانوادگی خود به صورت یک عدد 10 رقمی از چپ به راست  به سامانه پیامکی ستاد هماهنگی کانون های فرهنگی هنری مساجد استان چهارمحال و بختیاری به شماره 10008940381 ارسال کنند.                                   

 
وی با بیان اینکه آخرین مهلت ارسال پاسخ ها پایان ماه مبارک رمضان است و شرکت کنندگان می توانند برای دریافت فایل کتاب و عضویت در کانال خط شکن در پیام رسان گپ  به نشانی https://gap.im/khatshekanbook مراجعه نمایند، افزود: نفرات برگزیده بعد از عید سعید فطر معرفی شده و به نفرات برتر جوایز ارزنده ای اهدا خواهدشد.

سوالات مسابقه کتابخوانی    حفظ سلامت در روزه داری

در وعده سحر مصرف کدام مواد غذایی بیشتر توصیه شده است؟-1
الف)غذاهای حاوی قندها و کربوهیدرات های پیچیده
ب)میوه –آب- گوشت –تخم مرغ
ج)برنج-ماهی-سبزی تازه
د)همه موارد

2-مصرف.....و .....در هنگام افطاری انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می دهد و مواد ازدست رفته در طول روز را جبران می کند
الف)رطب و آب جوش
ب) رطب و خرما
ج)سوپ و آش
د) زولبیا و بامیه

از نظر متخصصان چند دقیقه را باید برای وعده افطار اختصاص داد؟3-
الف)10تا20دقیقه
ب)15تا20دقیقه
ج)20تا30دقیقه
د)15تا30دقیقه

نوجوانان روزه دار بین افطار تا سحر چند لیوان آب باید مصرف کنند؟4-
الف)4لیوان
ب)8لیوان
ج)7لیوان
د)5لیوان

چرا در ماه مبارک رمضان غذاهای سرخ شده به مقدارکم باید مصرف شود؟5-
الف)باعث عدم هضم، سوزش سردل و اختلال در وزن می شود.
ب)باعث سردرد و ضعف می شود
ج)باعث بی اشتهایی می شود
د)الف و ب

افرادی که ناراحتی گوارشی دارند، کدام مواد غذایی را در زمان افطار نباید مصرف کنند؟6-
الف) آش رشته
ب)حلیم
ج)نوشابه گازدار
د)همه موارد

برای ازبین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در ماه مبارک رمضان چه باید کرد؟7-
الف)مصرف غذاهای پرفیبر( سبزیجات و میوه ها))
ب) مصرف آب فراوان
ج)مصرف سوپ یا آش
د)مصرف غذاهای حاوی کلسیم

از علل انقباضات عضلانی در ماه مبارک رمضان کدام مورد است؟8-
الف)مصرف کم مواد غذایی حاوی پتاسیم و منیزیم
ب)مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم
ج)مصرف  کم میوه ها وسبزیجات
د) الف و ب

9-کاهش وزن بین .....تا.....کیلو در افراد روزه دار عادی است؟
الف)دوتا ده کیلو
ب)یک ونیم تا هشت کیلو
ج)یک و نیم تا شش کیلو
د) دو تا هشت کیلو

 10-برای درمان سردرد در طول ماه مبارک رمضان کدام موارد را باید انجام داد؟
الف)مصرف میوه و سبزیجات تازه
ب)در طول یک هفته قبل از ماه رمضان به تدریج مصرف کافئین و تنباکو را قطع کنید
ج)برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید که خواب کافی داشته باشید
د)ب وج